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摘 要：我国的高校开设舞蹈形体训练课程主要的目的就是为了要提高学生的身体素质，使得学生的身体得到充分的锻炼，而且也能够在一定程度上塑造学生的形体，使得学生有着较好的身体协调感，高校舞蹈形体课程的训练可以使得学生能够全方面的发展。本文就是对高校舞蹈形体训练技巧与细节问题进行分析，为相关的研究提供借鉴。 　　 　　关键词：高校舞蹈；形体训练技巧；细节问题。 　　 　　高校舞蹈形体训练课程的开设主要就是为了充分的保证高校学生能够健康的成长，而且舞蹈在学习的过程中，必须要有着良好的协调性，这是学习舞蹈的基本前提，也是能够舞出优秀作品的基本保证。因此高校舞蹈形体训练技巧和细节就变得极为重要。 　　 　　1 舞蹈形体训练的技巧。 　　 　　舞蹈形体训练主要的教学目标就是要优化学生的形态体质和体形，在进行舞蹈形体训练的过程中，整体的教学方法会根据教学的实际内容来确定，不同的训练内容难易程度也存在着差异，而且教学技巧是建立在舞蹈形体训练教学内容的基础上的，笔者主要是对舞蹈形体训练中的课程内容进行介绍，并且对训练技巧进行相应的分析。 　　 　　在形体训练的过程中，形体训练课程主要是对学生的站立姿态、行为举止、行走姿态和坐姿进行训练，在对学生的行为举止姿态进行训练的过程中，可以充份的利用伸展运动来对学生的肌肉拉伸性和韧带进行训练，与此同时，还要对学生动作的美感和力量感进行一定的强化，在训练的过程中可以使用踢腿、下蹲和压腿等方式来对学生的腰部和腿部进行训练，这些训练方法可以充分的提高学生身体的灵活性。在舞蹈形体训练的过程中，站立姿态与行为举止的训练是不同的，教师需要对学生进行注意事项的讲解，根据阶段性的基本原则，对学生进行扶把和离把的姿态训练，在这样的情况下，才能够将学生的站立姿态训练好，对于存在在问题的学生的站立姿态，一定要进行及时的纠正，这样才能够使学生掌握正确的站立姿势，除此之外，还要从整体的姿态和体态来进行有针对性的调整，与学生自身的身体情况相结合，而且在训练的过程中必须要充分的、科学的进行把杆练习。 　　 　　在坐姿训练的过程中，教师必须要教会学生充分的掌握整个身体的上半部位的姿态，这样才能够提高学生对于肌肉的感受力和表现力，而且学生在进行坐姿训练的过程中还要进行抬腿和压腿等相关的训练，充分的保证学生的坐姿是符合舞蹈基本要求的。在对学生的行走姿势进行训练的过程中，从整体来看，学生是一直处于运动的状态，而且教师在这一过程中必须要按照艺术体操的正确行走姿势来对学生进行训练，严格的要求学生，在走路姿势训练的过程中不能够忽视身体协调性的训练，这样才能够充分的保证学生的身体形态满足舞蹈学习的基本要求。 　　 　　2 形体训练的注意事项。 　　 　　在进行形体训练的过程中，学生必须要开展形体运动，但是由于形体运动量较大，如果没有将保护措施做好，那么在形体训练的过程中，就极容易会导致学生出现手上的情况，而且在开展形体训练的过程中，一旦出现了受伤的情况，那么学生身体的协调性就无法得到训练，而且也不利于形体训练课程的开展，因此作为舞蹈教师，在进行形体训练之前，一定要充分的了解到形体训练的过程中需要的一些注意事项，只有了解这些基本情况，才能够使得高校的形体训练课程得到正常的开展。现阶段，我国的高校舞蹈教师在进行教学的过程中，需要了解的注意事项主要包括以下几种： 　　 　　（1）形体训练之前，教师一定要带着学生进行适量的热身运动，热身运动的主要目的就是为了最大限度的保证学生由于热身不到位而出现一定的身体肌肉拉伤或者是其他的受伤情况。 　　 　　（2）需要对学生的穿着进行统一，学生在进行形体训练的过程中，一定要穿着具有弹性的、舒适的舞蹈服装或者是运动服，在着装的过程中，也不能够忽视整个过程中的舞蹈鞋，舞蹈鞋必须要以专业的运动鞋或者是舞蹈鞋为主，而且学生在进行形体训练的过程中是不能够进行首饰的佩戴的，否则在训练的过程中就极容易会受伤。 　　 　　（3）教师与学生要对训练的场地进行检查，对于可能会导致危险的因素一定要将其去除，充分的保证整个形体训练的安全性，也能够一直保持着安静的教学氛围，学生在进行形体训练的过程中也不能够大声的喧哗。 　　 　　（4）在器械训练的过程中，作为教师一定要及时的关注学生的基本动向，如果学生出现了疑问，一定要及时的解答，对于器械的使用一定的科学的、耐心的进行指导，使得器械的训练是安全的，符合安全性的基本要求的。 　　 　　（5）学生形体训练完毕之后，教师需要高职学生进行饮水，并且告诉学生正确的饮水方式，在饮水的过程中，还要对学生的引水量进行科学的控制，而且学生在饮水的过程中，如果无法科学的控制饮水的量，那么就无法充分的保证学生的健康。 　　 　　3 舞蹈形体训练中存在的一些细节问题。 　　 　　3.1 动作的师范内容不足。高校的舞蹈教师在进行舞蹈训练的过程中，从课程自身的本质来讲是有着一定的技术性的，而且在高校舞蹈训练的时候，教师需要利用各种各样的方式来对教学的内容和学生身体的形态进行相应的优化，在教学的过程中，教学的内容主要分为两个部分，一个部分是动作技巧的讲解，另外一个部分就是理论知识的讲解，由于课程自身的技术性质，使得教师在教学的过程中，需要进行动作性的教学，但是有很多的教师并没有认识到这一点，在教学的过程中，是按照传统的教学方法来进行形体训练，重视的是理论性的训练，忽视了动作性的训练，在这样的情况下，学生就没有了较多的时间来进行动作上的学习，而且教师在教学的过程中，并没有留给学生较多的时间进行练习，对学生的动作技巧就会有着一定的影响。 　　 　　3.2 与学生实际情况有所不符。部分高校都将舞蹈形体训练课程设定成了选修课程，但由于学生的身体素质参差不齐，舞蹈基础也各不相同，这就会增加该课程的教学难度，老师很难按照统一的标准对学生进行训练。尤其高校学生的身体柔韧性以及灵活性已经基本成型，这时如果课程的设计没有按照学生的实际情况进行，不仅会影响课程的教学效果，同时还会打击学生的自尊心，进而使学生对舞蹈形体训练产生负面情绪，违背了该课程教学的初衷。 　　 　　3.3 使用专业舞蹈教学标准对学生进行训练。正如上一问题所述，高校的舞蹈形体训练课程必须要按照学生的实际情况进行，而该课程的教学内容自然也应按照学生的综合水平制定出相应的训练难度。但部分院校并没有认识到这一点，会使用专业的舞蹈教学标准对学生进行要求，整体教学内容难度较大，这样的课程训练效果可想而知。 　　 　　4 强化高校舞蹈形体训练课程教学质量的建议。 　　 　　4.1 按照相应原则开展形体训练老师在按照相应的教学标准设定训练内容时，必须要对该课程的训练原则进行深度的了解，并严格按照教学原则，对学生进行形体训练： 　　 　　第一，因材施教。老师在进行形体训练之前，应对所有学生各方面的体能进行全面的测试，并以此结果为依托，按照学生整体体能情况制定出针对性较强的训练内容，有效提高训练质量。 　　 　　第二，循序渐进。老师应注重训练内容的层次性，按照学生能力制定出阶段性教学目标，对训练内容的难度进行合理的掌握，在保证学生参与度的同时，对学生的形态进行有效的锻炼。 　　 　　第三，舞蹈性。老师在对学生进行舞蹈形体训练时，不仅要对关注学生的形体训练情况，同时还应对高校学生进行适当的美学教学，要切实提高学生对于“美”的理解程度，增强学生在舞蹈方面的造诣。 　　 　　4.2 按照学生实际情况对训练内容进行调整高校老师应响应素质教育的号召，按照学生的专业特点以及身体素质情况，对舞蹈形体训练内容进行适当的调整。老师首先要在训练之前，对学生的舞蹈喜好进行调查，在教学中适当加入学生感兴趣的内容，进而提高学生对舞蹈训练的喜爱程度，保证学生训练的积极性。其次，老师要在训练过程中及时与学生进行沟通，运用启发式的方式对学生的艺术审美能力进行强化。再次，老师在利用不同舞种对学生进行教学时，应按照学生的身体优势，给予每位学生表现的机会，例如有的学生柔韧性与平衡性较好，可以让其负责芭蕾舞的示范。 　　 　　4.3 优化形体训练方式。老师一方面要加大课堂实践培训的内容，为学生提供更多的动作练习时间。形体训练老师要按照高校的舞蹈形体训练标准，增加课堂体能训练的内容，切实提高学生的舞蹈基础水平。 　　 　　一方面老师要按照学生的专业特点，对学生的教学难度以及教学要求进行适当的调整，在对舞蹈专业的学生进行训练时，因为该类型专业的学生都具有一定的舞蹈功底，所以老师可以适当增加教学难度，保证达到理想的训练效果。 　　 　　另一方面，因为同一专业的学生也会存在着个体差异，所以老师在教学时必须要尊重学生之间的不同，按照学生身体情况对学生进行分组，并对每组学生实施差异性教学与针对性指导。在训练初期，要加强学生对舞蹈形体训练的理解程度，提高学生对各种动作方式的掌握程度；在训练后期，学生已经拥有了一定的舞蹈基础，老师应在这一时期按照学生的喜好制定相应的教学风格，并设计出合理的内容对学生的形体进行训练，进而确保舞蹈形体训练的最终教学质量。 　　 　　5 结论。 　　 　　为了确保舞蹈形体训练在高校中的开展质量，各高校形体训练老师必须要对本校舞蹈形体训练中存在的细节问题进行深入的剖析，并对形体训练技巧以及教学注意事项进行全面的掌握，要在形体训练的原则下，按照学生的专业、身体素质以及性格特点，制定出针对性较强的教学内容与教学培养目标，并对学生实施分层次的形体训练，从而不断优化学生的身体形态以及舞蹈水平，带动学生全面发展。 　　 　　参考文献： 　　 　　[1]龚园。探究高校舞蹈形体训练课教学新方法实施效果[J].艺术品鉴，2016（5）：309.　　 　　[2]郭婷婷。高校舞蹈形体训练思路初探[J].大众文艺，2016（7）：233.　　 　　[3]何华。探究高校舞蹈形体训练课教学新方法[J].艺海，2015（6）：136-137.　　 　　[4]石苗苗。普通高校舞蹈形体训练课程教学方法探析[J].劳动保障世界（理论版），2013（7）：94-95.　　 　　[5]李娇璐。论如何在普通高校开展舞蹈形体训练课[J].山东教育学院学报，2010（6）：120-122.　 　　[6] 浅谈高校舞蹈形体训练 [J]. 临沧师范高等专科学校学报，2010（4）：115-117.

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